Sophrologie

Sophrologie

simplement retrouver un peu de sérénité…

La sophrologie est une discipline qui permet de nous centrer sur nos sensations, dans l’instant présent et de modifier nos états de conscience.

Inspirée du Yoga et de l’Hypnose, la sophrologie amène à la relaxation physique et mentale, à l’harmonie corps/esprit par le biais d’exercices de respiration, de mouvements, de techniques de méditation et de visualisation.

Elle permet de prendre conscience de qui nous sommes et de nous sentir responsables, autonomes et authentiques…

C’est une découverte et un cheminement à la portée de tous, quelque soit notre âge : enfants avec la sophrologie ludique jusqu’au grand âge avec des techniques douces et adaptées.

Déroulement de la thérapie

Chaque séance comporte des moments d’échanges et des exercices de respiration, des visualisations, des mouvements guidés par la voix du sophrologue.

Je pratique une sophrologie dite dynamique c’est-à-dire que les exercices se font assis ou debout mais jamais allongé.

Vous découvrirez des outils facilement applicables au quotidien ce qui favorisera votre entrainement et votre autonomie avec la méthode.

Pour quelles raisons consulter ?

  • Canaliser son énergie
  • Gestion du stress
  • Troubles du sommeil
  • Préparation à un événement (mariage, examen, entretien d’embauche…)
  • Gestion des douleurs
  • Affirmation de soi
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